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Cuales son los beneficios de la meditar

por
2020-04-13 09:24:24

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Conoce los beneficios que te puede traer la vida al meditar

Principales beneficios que trae meditar.

La meditación es un método de relación muy utilizado actualmente para aquellas personas que busquen una forma de escapar aunque sea un rato del estrés laboral o diario que se puedan ver expuestos ciertas personas.

Este método esta comprobado por diversos estudios su efectividad para traer paz al cuerpo mente y alma llevándolo a una increíble tranquilidad y relajo.

Que beneficios exactos nos ofrece el meditar?


Agiliza la mente: según científicos de la Universidad de Kentucky, aumenta en un 10% en personas que eligen la meditación sobre los que operan por otra actividad.

  • Mejora de productividad: Otros estudios afirman que la productividad esta directamente relacionada con la felicidad, por lo que la meditación ayuda a que te concentres mejor y, por tanto, evita el estrés y favorece la productividad.
  • Elimina la ansiedad: Otro estudio de la Universidad de Yale ha llegado a la conclusión de que la evaluación y practica de la meditación ayuda a combatir los pensamientos negativos y la ansiedad 
  • Supera las  adicciones: Basado en una investigación realizada por La Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos ha concluido que la evaluación y practica de meditar contribuye a hacer frente a las dificultades, sobre todo aquéllas relacionadas con la salud.
  • Corazón sano: El meditar trae consigo una gran paz interior, y eso lo aprecia especialmente el corazón debido a que reduce  (en un 50%) de las probabilidades de sufrir un ataque al corazón o un infarto cerebral. Además, la presión sanguínea controlada y provoca un estado integral de bienestar.
  • Fuente de juventud: Considerando lo antigua que es esta practica, se considera que si se lleva cabo de manera constante y rigurosa, contribuye también a retrasar el envejecimiento celular, porque reduce la actividad del metabolismo, logra un descanso profundo y una recuperación óptima de las energías gastadas. 


Los beneficios que trae el meditar parecen muy prometedoras, especialmente al traernos más que buenas cosas a nuestro cuerpo y mente.






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