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Cómo quemar calorías en la playa

por
2020-04-16 14:50:24

Español


Aprende a cómo quemar calorías en la playa de forma divertida!

Múltiples formas de lograr quemar calorías mientras disfrutas la playa.


Si tienes la oportunidad de ir a la playa ¿porque no sacarle el mayor provecho? ejercitate y logra quemar calorías mientras disfrutas tu estadía en el lugar y aquí te enseñamos como lograrlo.


1.Nadar

La natación es uno de los principales deportes que recomiendan cuando se quiere bajar de peso debido a que es uno de los mas completos porque trabajas todo el cuerpo. Si te mantienes en el agua por al menos una hora ya sea nadando o jugando puedes quemar hasta ¡500 calorías!

2.Balón

¿Por que no jugar un poco en la arena también? puedes tomar un balón y jugar fútbol o voleibol, ambas son increíbles para mantenerte en forma y veras como el tiempo se ira volando mientras -sin darte cuenta- ¡estas ejercitando!

3.Correr

Cuando decides correr en lugares irregulares como a la arena de la playa tu cuerpo requerirá mas y fuerza para movilizarte, por lo tanto estarás quemando mas de lo usual Si este ejercicio es demasiado duro para ti, opta por caminar con los pies sumergidos en el agua (hasta la altura de los tobillos) y mira lo divertido que será!



4.Volar un cometa

Volver a tu infancia no hace daño a nadie, por lo que volar un cometa no es una mala idea y si tienes hijos ¡aun mejor! diviertete con ellos moviéndote de un lado a otro mientras le das dirección a las figuras en el aire

5.Surf 

Quemar calorías navegando con tu tabla sobre el agua. Infórmate de lo que es el mejor lugar donde aprender a surfear y corregir las olas para fortalecer los brazos, abdominales y piernas.

Quemar calorías en la playa con alguna de estas actividades suena mas divertido ¿cierto? solo tienes que elegir una o dos y verás como todo será activo.









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