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Cómo hacer ejercicio en la oficina

por
2020-04-14 10:33:36

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Consejos sobre Cómo hacer ejercicio en la oficina ¡Mantente activo en el trabajo!

Como mantenerse activo en la oficina.

Cuando uno escucha "oficina" piensa en un lugar cerrado rente a una computadora sentado durante largas e interminables horas.

De cualquier forma, hay que reconocer que muchos estudios confirman que ese tipo de jornadas en donde te mantienes sentado por mucho tiempo lo único que hacen es daCuando te suene el teléfono, no lo atiendas sentado en tu escritorio. Pararse y caminar un poco, aunque sea en el lugar, acelera tu metabolismo.ño al cuerpo.

Por ello, se ha creado una pequeña lista de tips sobre Cómo hacer ejercicio de forma discreta y creativa a menos que sean como los extremistas que recurren a la solución extrema de trabajar paradas en un escritorio especial.



Cómo hacer ejercicio en el trabajo


De todas maneras aquí te presentamos una serie de idea de Cómo hacer ejercicio en el trabajo:

  • Pelota de ejercicios. Como mencionamos, Si te atreves a reemplazar tu silla por una pelota de hacer ejercicio, vas a trabajar tu equilibrio y el torso, absolutamente todo el día, sin esfuerzo extra.
  • Cuando nadie te ve: un minuto de saltos. Abriendo y cerrando brazos y piernas, salta enérgicamente durante sesenta segundos.
  • El abdominal al revés: siéntate en el borde de la silla y apoya las manos en el apoyabrazos. Diez repeticiones.
  • Si el teléfono suena, no lo atiendas sentado en tu escritorio. levantate y camina un poco, aunque sea en el lugar, acelera tu metabolismo.
  • Escaleras para ti. No usar el ascensor ayuda a generar músculo en las piernas y quema calorías.
  • Círculos con los hombros: "dibujar" círculos con los hombros, como intentar que se toquen el uno al otro, es beneficioso para los brazos y la espalda.
 

El Cómo hacer ejercicios es una pregunta que las personas se hacen seguida, pero lo que están trabajando en sus oficinas para ser un reto mayor, pero con estos tips es muy posible que sientas una mejora en tu actividad física, no considerable pero si significativo.






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