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Cómo despertar en el momento más adecuado controlando el ciclo del sueño

por
2020-04-13 11:17:16

Español


El ciclo del sueño: Como lograr despertar en el momento más adecuado del día

La mejor fase para despertarse durante el ciclo del sueño.


Diversos estudios revelan como el cerebro pasa por diferentes etapas de sueño, desde el sueño profundo al liviano. Por ello hay que saber cuando despertar en el momento más adecuado para que nuestras mañanas no sean tan pesadas.

Es por ello que desarrollaron Sleep Cycle, una aplicación de reloj de alarma inteligente que analiza tu sueño y en base a eso puede elegir la hora adecuada en la fase de sueño correcto para despertar.



Esta versátil aplicación analiza en como nos movemos en la cama utilizando el acelerometro que tiene incluido y con eso va determinando la fase de sueño en la que se encuentra.

Para cuando sea la hora de despertar, la app adelanta la hora de sonar con un margen de 30 minutos en el caso de que tengamos una fase de sueño poco profunda. Gracias a ello, podremos levantarnos en la etapa mas "sencilla".

también cuenta con una galería musical para que elija su tema preferido para despertar.


en nuestra vida diaria el ciclo del sueño se puede ver perturbado por diversos factores, y eso lo va tomando en cuenta la app en una sección llamadas "notas de sueño" en donde recopila los datos suministrados en cuanto al consumo de café, estrés entre otros. con ello va a ir ajustado para despertar en el momento más adecuado.






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