English Deutsch Francais Español Portugues Italiano


Cómo controlar tu mal humor en forma eficiente

por
2020-04-15 17:07:01

Español


Consejos y sobre Cómo controlar y prevenir el mal humor ¡que no te controle la ira!

Cómo controlar el mal humor para evitar enfermedades.

Consejos sobre Cómo controlar las emociones.


El mal humor es un estado de animo negativo se pueden ver influenciadas por diferentes factores del exterior, que nos lleva a canalizarlo en nuestra actitud y estilo de vida diario. También puede estar relacionado con experiencias de vida estresantes, decepciones, problemas,frustraciones diarias, sus causas a menudo están relacionadas con la ansiedad, la depresión encubierta, el estrés sostenido en el tiempo y el miedo.

Siendo incapaces de saber Cómo controlar lo, las emociones negativas se presentan como una potencial amenaza para el cuerpo humano cuando permitimos que el mal humor se vuelva parte de nuestra vida cotidiana, provocandonos cualquier tipo de inconvenientes que nos impida avanzar, afecta nuestra salud, no nos permite ver soluciones típicas, provoca ataques de ira o incluso puede llevar a la depresión y estrés.

Para sobre llevar ese problema, te presentamos 11 métodos que puedes aplicar para entender Cómo controlar y combatir el mal humor diario.

  • 1.No justifiques tus fantasmas familiares.
El culpar a la familia de tus actos no es una excusa valida, simplemente les estas dando una razón para quedarse y hacer lo que quieran contigo.

  • 2. Deja de afirmar "Soy así y no voy a cambiar"
El primer paso es aceptar que tiene un trastorno disfuncional que lo afecta a usted y a los demás, y pedir ayuda

  • 3. Realizar ejercicios para despejar la mente.
Una actividad deportivo siempre es recomendado por los expertos desconectarse de la constante voz negativa que internamente te insista a ello.

  • 4.- Descubre tus fortalezas
 Nunca es tarde para empezar. Haciendo paso a paso, puedes comenzar a analizarte y ver que es lo que te gustaba hacer de pequeño o tus sueños, para sacarle provecho de ellos y hacer algo que le agrade.

  • 5. Amistades que te hagan ver tus errores.
Si eres consiente del constante estado de mal humor del que puedas estar pasando, puedes hablar con tus amigos y hacer un código especial que te permita saber cuando estas sobre pasando con tus emociones, con eso lo pones en practica Cómo controlar y corregirlo.

  • 6.Sonreír en todo momento!
Debes hacer el esfuerzo, incluso si suena artificial. Verá cómo le ayuda si lo mantiene a tiempo.

  • 7. Incorpora permanentemente palabras halagadoras en tu vocabulario.
Esto le permitirá resignarse, cambiar su comportamiento que ya es habitual, y puede establecer un punto de inflexión hacia lo nuevo.

  • 8.Sigue el ejemplo de las personas felices
Date una oportunidad de conocerlos y felicítelos, pídales consejo, comparta su problema y esté abierto a escuchar. Seguramente encontrará algo de valor para implementar poco a poco.

  • 9. Deja de afirmar "Soy así y no cambiaré"
Es primordial reconocer que hay algo en nosotros que NO ESTA BIEN es aceptar que tiene un trastorno disfuncional que lo afecta a usted y a los demás de esta forma, seremos capaces de aprender a Cómo controlar dicho estado de animo.

  • 10. Corregir el carácter en privado
Nunca esta demás la opinión de un profesional sobre el mal humor que puede estar padeciendo.

  • 11.Mas ejercicios ¡pero en privado!
esta vez no se trata de algo físico como en uno de los consejos anteriores este se trata de uno más mental en un patrón de continuidad, para hasta llegar al fondo se tiene que realizar sobre la pregunta: "¿Qué es lo que me pone de mal humor ahora?", Y comienza a "pelar esta cebolla emocional" hasta el fondo . Escriba la primera y la última respuesta cada vez que lo haga.

Estos tips ayudan no solo a Cómo controlar el mal humor, también para conocernos mejor a nosotros mismos y liberar aquellas tensiones que venimos cargando desde que se permitió la entrada a la negatividad ¡hay que decirle adiós para siempre!








  • Cuales son los motivos que te impiden ser exitoso
  • Jeff Bezos esta en contra de reactivar la economía sin hacer pruebas masivas de coronavirus
  • científicos españoles trabajan en un dispositivo que permita ver el covid-19 en las superficies
  • Ivanka Trump viaja con su familia en plena pandemia de covid-19
  • Cientificos descubren en el Sauce un componente químico que mata varias células cancerosas
  • Cómo alcanzar la excelencia en el trabajo
  • La OMS está "corrupta" y "controlada por el partido comunista chino", dice Matt Stoller
  • La OMS está "corrupta" y "controlada por el partido comunista chino", dice Matt Stoller
  • El Coronavirus nos forzara Hacia una economía más nacional y proteccionista
  • Coronavirus: Los estadounidenses están obstruyendo sus retretes con toallitas por la cuarentena
  • coronavirus: La contaminación del aire ha caído un 30 por ciento en el noreste
  • Nancy Pelosi critica a Donald Trump: "una persona débil culpa a otros"
  • Los cheques de estímulo podrían retrasarse por el nombre de Donald Trump
  • Miss Inglaterra Bhasha Mukherjee trabaja como médico para combatir el coronavirus
  • Los estadounidenses beben alcohol en el trabajo mientras trabajan desde casa durante la cuarentena
  • Donald Trump dice que decidirá cuándo abrir los Estados
  • Gobernador de NY Andrew Cuomo exige que todos los neoyorquinos usen máscaras faciales
  • Kellyanne Conway ataca a la OMS: "Esto es COVID-19, no COVID-1"
  • Cómo tomar historias de Instagram sin que se den cuenta
  • Cómo recordar todo lo que leemos


    Other Recent News